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口臭主要因體內的細菌分解蛋白質，產生揮發性硫化物 ， 這種細菌正常生活在舌頭表面及口腔後面， 一種不需氧氣的厭氧菌,會分解口腔中的蛋白質最為細菌的養份，副產品就是揮發性硫化物。
透過活動口部的刺激，使得具有抗菌及清潔作用還有仰制口臭的口水增加，但通常當人在緊張或疲勞時，口水會減少分泌，導致口臭變得嚴重，因此適當的舒緩壓力及疲勞有助口水增加並減少口臭，當然引起口臭的還有其它病理原因，如牙週病、腸胃道疾病等等，但如果先保持適當的舒緩壓力，至少可以減少一部份口臭的原因。
記得
- 早晚刷牙
- 研究顯示無糖酸奶可使口腔內氫化硫濃度降低
- 減少壓力及疲勞
資料來源: 牛頓科學雜誌 70號
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